Musa da União da Ilha, endocrinologista Nathalia Brito explica cuidados para a rotina do pré-Carnaval

Também rainha de bateria da Independente da Praça da Bandeira, médica concilia experiência profissional com as exigências de ensaios, eventos e apresentações

O desfile acontece em fevereiro, mas a exigência física do Carnaval começa meses antes para quem participa intensamente da preparação das escolas de samba. Ensaios, eliminatórias de samba-enredo, feijoadas, apresentações e eventos passam a ocupar diferentes dias da semana e aumentam à medida que a temporada se aproxima da Marquês de Sapucaí.

Médica endocrinologista, musa da União da Ilha do Governador e rainha de bateria da Independente da Praça da Bandeira, Nathalia Brito conhece essa rotina também fora do consultório. Durante o pré-Carnaval, ela adapta sua preparação à frequência das atividades e à demanda física de cada período.

“Existe um período com menos ensaios e apresentações e, consequentemente, um gasto energético menor. Quando a rotina se intensifica, com treinos, ensaios durante a semana e eventos nos finais de semana, precisamos ajustar a preparação para atender às novas necessidades do corpo”, explica.

Na alimentação, Nathalia aumenta a atenção ao consumo de proteínas nos períodos de maior exigência e utiliza fontes de carboidratos antes das atividades. Entre os alimentos que fazem parte de sua rotina estão tapioca, cuscuz, batata-doce e batata-baroa.

“Costumo priorizar alimentos como tapioca, cuscuz, batata-doce e batata-baroa, além de ajustar a alimentação de acordo com o aumento da demanda. Mas é importante deixar claro que cada organismo tem necessidades diferentes”, ressalta.

A médica chama atenção justamente para a diferença entre relatar uma rotina pessoal e transformá-la em recomendação. Necessidades nutricionais e eventual suplementação dependem de avaliação individual.

“Não adianta pegar uma receita de bolo e reproduzir para todo mundo. Algumas pessoas podem precisar de reposições específicas, enquanto outras já mantêm determinados nutrientes em níveis adequados. É preciso conhecer o organismo e entender o que cada pessoa realmente necessita.”

Outro cuidado apontado por Nathalia está no consumo de energéticos e outras substâncias utilizados para aumentar a disposição antes de ensaios e apresentações.

“Buscar energia sem orientação pode gerar efeitos indesejáveis e prejudicar o rendimento. O ideal é fazer uma avaliação individualizada e definir uma estratégia adequada para cada organismo.”

Para quem acumula compromissos ao longo da temporada, a preparação deixa, portanto, de estar concentrada nos dias que antecedem o desfile. Nathalia resume essa mudança a partir da própria experiência no Carnaval.

“Hoje, o pré-Carnaval é uma verdadeira maratona. Por isso, precisamos estar preparados não apenas para o grande dia do desfile, mas para toda a caminhada até ele.”

Fotos: Divulgação Gardel Assessoria